伴随着夏天的来临，大家喝冰奶茶的心是不是又蠢蠢欲动了；
连周董都扛不住奶茶的诱惑，我们打工人也是靠奶茶续命了！
所以说夏天是没有一杯奶茶搞不定的事情，如果一杯不行，那就两杯！！
奶茶是真的好，配料齐全，yyds；
珍珠，芋圆，香草，红豆，芝士奶盖，真的是打工人的标配！！
但如果是减肥期间，喝奶茶就成了奢望了！！
看到奶茶的热量，糖量，再加配料，就开始望而却步了！
所以现在给爱喝奶茶又不想再长胖的小伙伴们，分享几个降低大部分热量的奶茶喝法给你们！！
记得收藏起来，免得找不到喔！！
一、高配版低热量加配料方式1.高配：寒天/烧仙草/椰果
这三种觉得是奶茶配料里面的高配版低热量的王者了，热量超低，淀粉含量也少，所以可以放心加！！
2.中配：芋泥/青稞/红豆/西米/燕麦
这几种配料虽然看起来养生，但为了增加口感，都会大量加糖；
再加上奶茶的热量，真的是热量估值破表了；
所以如果很想吃这些配料的话，只能加其中一个，或者加一点点喔！！
3.低配：珍珠/波霸/芋圆软软糯糯有嚼劲，女生都很难拒绝这种诱惑吧，毕竟迪斯尼都出了公主喝奶茶序列；
其实这这几个配料都是高碳水的，像是有些小伙伴吸收快或者是减脂期间，一口配料长一两肉，真的不要加！不要加！！不要加！！！
二、奶茶原料
1.选择加真奶的奶茶
奶茶里面的植脂末是导致人变胖的“凶手”，所以点奶茶是可以选择鲜奶茶/拿铁/港式奶茶；
这些真加奶的奶茶，热量比加植脂末低。
如果能选低脂牛奶或脱脂牛奶就更nice了。
2.选无糖
有糖的奶茶才有灵魂，但糖吃多了，也是导致发胖的原因；
虽然喝奶茶没糖没有灵魂，但为了不发胖，最好不要加糖，如果一定要加，三分糖是极限!!
3.多冰少奶
奶茶中的冰块达到一定程度，奶茶的热量竟然可以抵消，超优秀！！
当冰块比例达到92.6%（基本上都是冰）的时候，就可以将奶茶的热量抵消了；
不想胖又爱喝奶茶的小伙伴们，赶紧get起来！！
再推荐三种低热量喝法：
1.豆奶+乌龙+无糖
2.红茶拿铁+仙草+无糖
3.芋泥+牛奶+无糖
爱喝奶茶的兄弟姐妹们，奶茶虽好，但不可多喝，所以赶紧把秘诀拿下，奥力给！！