我国的美食多种多样，每一种美食都很美味，但同样的，不少美食的热量也很高。
平日里胡吃海塞，十分容易长肉，但夏天正是展现身材的好季节，这种时候十分需要管住自己的嘴，才能保持自己的好身材。
而下面这几种食物长肉特别“猛”，不论是自己吃饭，还是出去聚餐都最好少吃一些。
1、螺蛳粉
螺蛳粉是近几年受到欢迎的美食，产自广西，但除了广西之外，很多地方都有售卖，同时也能在网上买到速食螺蛳粉。
但螺蛳粉的热量是比较高的，它由米粉来制作，米粉中含有的淀粉和脂肪都比较多，同时还有各种调料。
另外少不了灵*的辣椒油，辣椒油热量也比较高的，因此如果在减肥期，最好不要吃螺蛳粉。
2、冰淇淋
炎热的夏季一定少不了冰淇淋以及雪糕，但这类的食物热量是比较高的，它主要的材料就是各种添加剂以及油脂、蛋乳、等配料。
这些东西融合在一起，不仅营养不丰富，并且还有很多脂肪和糖吃多了，对胃特别不好，也容易摄入太多的热量造成肥胖。
3、烧烤
烧烤是十分长肉的美食，因为烧烤在制作时会加入很多香料，并且大多以肉类海鲜为主，这些食材本身热量就高。
而即使是素菜经过烤制后，热量也会升高，再加上各种调料，热量不会很低。
有研究表明，一般来说人们吃一顿烧烤，大致上会摄入-的热量，需要慢跑3个小时才能完全消耗掉。
4、奶茶
奶茶成为很多人日常生活中必定会喝的饮品，很多人隔两到三天就会喝一杯。
但奶茶中会添加各种珍珠、红豆、椰果等，这些调料本身热量就高，再加上为了口感，奶茶里会加入很多的糖精，热量是十分高的。
即使是一杯无糖的奶茶，热量也有2碗米饭这么多，因此想喝饮品的时候不妨喝一些鲜榨果汁或是茶，热量会更低一些。
5、凉皮
凉皮是陕西的美食，在夏季尤其受欢迎，特制的凉皮加上*瓜丝、面筋、花生，再配上醋、辣油等配料，吃起来十分过瘾。
但凉皮是面食，热量并不低，克凉皮里就含有的卡路里，吃完一份凉皮就要摄入三百多卡路里，因此即使再喜欢吃凉皮也要适量。
6、油炸食品
油炸食品是很诱人的，经过油炸之后气味十分芳香，隔着老远就会被油炸食品的香味吸引过去购买。
但油炸食品热量很高，在各种高热量食物中名列前茅。
比如一小包薯条就含有卡热量以及15克的脂肪，吃多了很容易对身体造成负担，同时造成脂肪堆积对身体不好。
7、鸡爪
别看一个鸡爪分量特别小，但它的热量可不低，/2只鸡爪的热量就相当于1碗米饭。
而鸡爪在制作过程中，想要好吃，就要加入大量的油和食用盐，热量更是高上不少，因此在减肥期间最好少吃一些鸡爪。
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