哪家医院治白癜风最好 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.htmlMonday周一
Breakfast早餐
五仁油茶卤香鹌鹑蛋耗油生菜酸甜土豆
---------Fruit水果
香蕉麒麟西瓜开心果
Lunch午餐
珍珠米饭小炒肉粉丝娃娃菜碧波蛋花汤
Snack点心
水晶煎包酸奶
开心果的营养价值与功效
开心果果仁是高营养的食品，每果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷毫克，含钾毫克，含钠毫克，含钙毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。
1、能够益智健脑、愉悦情绪。因为开心果当中含有丰富的多不饱和脂肪酸，而多不饱和脂肪酸有很好的调节神经系统代谢的作用，有很好的益智健脑、提振情绪、愉悦身心的作用。
2、能够润肠通便。因为开心果当中含有丰富的油脂，通过润滑肠道而有很好的促进排便、缓解便秘的作用。
3、保护视力。开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶*素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。
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