学习压力、工作压力、生活压力，各种各样的压力压得我们喘不过气来，失眠也成为一件再平常不过的事了。但是我们需要知道的是，一个良好的睡眠对于我们的身体健康是很有好处的。因为晚上我们的身体各器官也都需要休息，如果得不到充分的休息就不能发挥他们的作用，从而导致各种疾病的出现，影响我们的身体健康。有的人因为睡不着就去找医生开几片安眠药，在睡不着的时候只能靠安眠药来入睡。但是这种将这种方法长期来说是对身体没有好处的。其实我们只要在平常的饮食中多注意，多吃这几类食物就可以帮助我们很好的进入睡眠的状态。
多吃这5种食物，让你一觉睡到大天亮
1.食醋
食醋在平时我们大多数都用作调味品，但是其实它还有一个大家都不知道的功效。那就是如果晚上我们睡不着的时候可以喝点醋，为什么会这样说呢？因为白天工作了一天身体会感觉到非常累，所以我们晚上很难入睡。疲惫了一天的身体感觉到累就会产生大量的乳酸，而食醋中又含有大量的醋酸，吃醋中的醋酸能够加速我们身体内乳酸的氧化。可以有效地消除疲劳的感觉，帮助我们能够快速的进入睡眠。
2.珍珠母
珍珠母是一种药用价值极高的中药，它的主要功效就是安神。对于晚上很难入睡容易失眠的人来说，多吃一些珍珠母是非常有好处的。珍珠母还可以有效的治疗心悸，失眠，心神不宁等症状。所以说如果你晚上睡不着，那可以尝试一下多吃一些珍珠母，这样很可能可以帮助你有效的加快睡眠速度，提高你的睡眠质量。
3.百香果
最近百香果比较盛行，百香果味道清新，甜美。百香果中的营养物质含量是非常高的，其实百香果被称为天然的安眠药。不仅能给我们带来味蕾上的享受，而且还有治疗失眠的神奇效果。如果你经常会有失眠的情况，那么你可以在睡觉之前吃上一两个百香果。这样会有效的帮你缓解失眠的症状，能够快速的进入睡眠。
4.洋葱
洋葱是一种特别普通的蔬菜，我们很容易就可以买到。其实洋葱，还有很大的功效，那就是洋葱对于促进睡眠也是很有效果的。在晚上睡觉之前可以吃点洋葱，这样能够帮助我们快速进入睡眠，而且还能够提高我们的睡眠质量
5.莲子
我们经常会把莲子称为“睡莲”，这是对莲子的美称。其实莲子在促进睡眠方面的确是很有帮助的，在睡觉之前可以喝一碗莲子粥，这样能够起到安神的效果。如果你会经常出现失眠的状况，那么不妨试试这种方法，可以帮你有效的改善睡眠状况。
小编说了这么多种有效促进睡眠的方法，不知道大家还有没有其他关于促进睡眠的好方法，可以在评论区留言大家讨论一下。
