北京看的好白癜风的医院 https://mip.yyk.99.com.cn/fengtai/68389/中医认为，脾胃虚寒，又称脾阳虚证。主要是由于素体脾虚或脾虚日久，波及脾阳引起的寒证。另外，平时饮食失调，贪食生冷，劳倦过度，或久病或忧思伤脾也会损伤脾阳，使脾阳虚不能温暖胃肠，以至于寒气自内而生，引发脾胃虚寒。
主要症状表现为：常用因天气变冷，吃寒食冷品而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感谢，得温症状减轻。胃痛隐隐，绵绵不休，冷痛不适，喜温喜按，空腹痛甚，得食则缓，劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重。泛吐清水，食少，神被乏力，手足不温，大便溏薄，舌淡苔白，脉虚弱。
调治“脾胃虚寒”，应以补脾养胃，温中散寒为原则，这其中又以益脾为重点。如果有脾阳虚的症状，不妨经常用莲子，紫米等一起煮粥食用。
莲子：多用于养心安神，还有一个十分重要的功效，那就是补脾益肾。《本草纲目》中明确指出莲子可“交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目，除寒湿，止脾泄久痢，赤白浊，女人带下崩中诸血病”。尤其是熟莲子，它气味清香，性平偏温，其固涩作用得到了增强，健脾止泻，补肾固精的作用更好，是调治脾虚泄泻，食欲缺乏，肾虚遗精等病症的上好药食。
紫米：是水稻品种之一，享有“紫珍珠”的美誉，有补血益气、暖脾胃的功效，对于胃寒痛、消渴、夜尿频密等症有一定疗效。其主要成分是赖氨酸、色氨酸、维生素B1、维生素B2、叶酸、蛋白质、脂肪等多种营养物质，以及铁、锌、钙、磷等人体所需矿物元素。
下面介绍这款粥的作法：
食材：莲子10-15枚，紫米克，龙眼肉10克，红枣5枚
制作方法：先将紫米洗净后，用少量热水泡1小时（以高出米量1寸左右为宜），其它材料洗净，红枣撕碎，莲子去心，将泡好的紫米放入锅中，煮沸后放入其它食材，再用小火煮40-50分钟，以紫米开花烂熟为宜。依个人口味加入糠类即可。
这款粥中另外特别加了龙眼和红枣，也是用来补益脾胃的，以增强此粥的健脾养胃效果。切记莲心一定要去掉，不然会影响“莲子紫米粥”的温补功效。另外也可以添加些糙米和大米，其口感会更好，且营养也更均衡。
揉指操：如果是因为脾胃虚寒而引起的怕冷，手脚冷，腰膝酸软等症状，可以经常做做此“揉指操”。
手法：先用拇指和食指揉捏另一只手的小指，从指根到指腹，反复3遍；再用两个小指的尺侧相互摩擦约3分钟，以感觉温热为度；用一手的五指握住另一手的小指，做来回旋转动作约3分钟，直至感觉发热为止。换手重复以上动作。每天1-2次。
祝大家健康！
