北京那个医院治白癜风最好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/nxbdf/最近，你们也收到这张表情包了吗？
是的，没错，正是“秋天里的第一杯奶茶”。
忽如一夜春风来，奶茶梗瞬间包围整个朋友圈。
俗话说得好：奶茶在手，快乐我有。奶茶上镜，快乐加倍。
在畅想奶茶的独特风味之余，作为热爱健康的内容从业者一员的我，不禁开始思考一个千古哲学问题：
喝0糖奶茶会长胖吗？
为了帮大家解答疑惑，我麻利地赶出了这篇内容。
让我们用数据说话，看看一杯奶茶的魔力，到底有多强。说起奶茶，很多人的第一反应就是：香甜。
是的！一杯奶茶中的糖含量确实不低，那么0糖奶茶，到底有没有加糖呢？
来吧，开始展示！
走，我们先来看看权威团队怎么说——宁波市消保委在年公布的检测数据：
*数据采集共计26个主流奶茶品牌的奶茶
不难发现，即使在购买奶茶时选择了“不加糖”，含糖量也大都在2.2g/ml~7.9g/ml之间。
《食品安全国家标准-预包装食品营养标签通则》中，“无糖”含量的界限值需小于等于0.5g/ml。
直白地说，所谓的“不加糖”奶茶并不是有些人所理解的“无糖奶茶”。为什么这样说？秘密藏在配料中。
我们都知道，奶茶大致由牛奶+茶+小料+甜度组成。
所谓的「无糖」奶茶其实指的是「不额外添加糖」，抛开可选择的「甜度」，承诺没有糖分的奶茶都是在耍流氓。
一杯奶茶等于一两油？
请继续看宁波市消保委的检测报告，不同奶茶的脂肪含量差距较大：
最少的为1.8g/ml，而一家奶茶连锁店的ml的波霸奶茶脂肪含量7.8g/ml。
而相较之下，一包净含量为70g的中包薯片的脂肪含量仅为21g左右。
根据版国际营养科学联合会发布的《人体每日所需营养标准》显示：
每日脂肪的摄取量不宜超过总热量的25%~30%；女性摄取55~65克为宜，男性不宜超过90克。
一杯奶茶，助你轻松贴秋膘。
奶茶被称为减肥克星，并不是没有道理，减肥需求的小伙伴看到请自觉出门右转。
戒掉奶茶才是健康的开始
什么？要我戒奶茶？不可能，这辈子都不可能。别跟我提奶茶能量超过大卡，一杯等于一碗饭之类的话，我选择屏蔽！
以上，是不是说出了你的内心戏？我懂你，毕竟我们吸的不只是奶茶，是唾手可得的快乐源泉呀！
不过，还是要给大家提个醒：
全糖和添加了小料的奶茶号称热量炸弹，所以它的健康隐患不仅仅是高热量那么简单。
市面上的奶茶大多数含有大量植脂末、人造奶油，甚至可能有反式脂肪酸，喝得太多会给心脑血管增加隐患。
想吸奶茶，想要健康，能不能两全？
你别说，还真有。快掏出你的小本本，抄下我珍藏已久的tips吧，用好它起码不会轻易长秋膘。
一瓶牛奶，一杯奶茶，5分钟自制健康营养奶茶，不过记住奶与茶按照1:3来配比喔；
根据个人喜好，还可以在自制奶茶中加少许盐或者糖，风味绝对有惊喜；
在外面买奶茶要想健康，可以在点单时选择茶拿铁，茶拿铁会选择鲜奶而不是植脂末；
不要以为点「无糖」可以肆无忌惮地喝，其实小料和茶里也藏着大量的糖；
奶茶里有咖啡因，对咖啡因过敏要少喝，失眠之痛谁经历谁懂；
芋圆、奶盖、珍珠等小料大多都是隐藏的热量高手，相比之下红豆、燕麦要稍微友好些；
最后，真诚建议，在朋友圈秀奶茶的各位，别忘了体重。
