北京治疗白癜风什么医院好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/早餐换个花样吃，不用烤箱，有平底锅就能做云朵般松软的舒芙蕾小蛋糕
早上起来有些犯困，感觉沒睡醒的样子，正好冰箱里有现成的珍珠，马上动手煮珍珠奶茶，可我取了最小的一包珍珠也有90克，煮奶茶用不了这么多珍珠，两杯奶茶60克珍珠够了，将就另外的30克做了两份舒芙蕾蛋糕，配上珍珠奶茶，当早餐吃正好。
我们人体所需要的能量主要来自于糖，怕吃了糖和奶油会长胖的人，可以选择在早餐吃，美味又解馋，还不担心长胖，当我们睡一觉起来，大约有十多个小时沒有进餐，我们的胃处于极度空腹状态，血糖也会下降，在这样的状态下进食这份早餐，不仅让人精神饱满，还会心情愉悦。
实践证明，早餐适当吃些高热量的食物是不会长胖，中餐和晚餐再吃些低热量的食物，脂肪是不会囤积在身体里，早餐的热量维系着我们一天的活动量，一日之计在于晨，馋什么美食的时候，早餐做来吃，吃了之后会消耗掉。
相反，那些早餐不吃或吃得太简单的人，根本无法提供足够的热量和营养，到午餐和晚餐时间，脂肪消耗能力变弱时，而我们这个时候又吃太多食物，当然就容易变胖，所以，我选择早餐吃这样的食物，真是明智之举。
蛋糕粉30克，牛奶15克，糖20克，鸡蛋3个，淡奶油克，珍珠30克。
1.准备两个无油无水的空碗，还有鸡蛋分离器。
2.把蛋清和蛋黄分离出来。
3.15克牛奶倒进蛋黄中，取一大点的碗，用手动打蛋器将蛋黄和牛奶搅拌均匀。
4.30克蛋糕粉过筛进蛋黄液中，过筛后口感更细腻，搅拌均匀后备用。
5.取10克白糖分3次倒进蛋清中打发，打发至提起来有尖角即可，准备食材时，20克白糖是用两个小碟分装，方便使用，不至于分配不匀。
6.蛋清打发好之后，取一部分蛋清与面糊混合，用硅胶铲翻拌均匀。
7.再把余下的蛋清全部倒进面糊中，再次翻拌均匀。
8.克淡奶油和10克糖混合，打发成做蛋糕那样的奶油状，打好后放在一边备用。
9.电饼铛或平底锅，不需要刷油，直接用勺子把面糊舀进锅中，从上而下倒进去。
10.用小火煎至定型，再翻面煎至金黄。
11.两面煎至金黄后出锅，分装到两个盘子中摆放好。
12.在摆好的舒芙蕾上面铺上打发好的奶油，云朵般松软的珍珠舒芙蕾做好了，沒有奶油，用酸奶淋上去也美味哦。
13.最后放上开水烫过的珍珠，这个做好之后要趁热吃，口感美味极了，入口即化，非常细腻，用小蛋糕裹上一些奶油，满满的幸福感!
珍珠60克，红茶15克，干玫瑰4朵，牛奶克，蜂蜜适量。
1.把红茶和玫瑰花装进专用食品袋中，这样子可以省略过筛茶叶渣那步。
2.装好后轻轻拉紧袋子，把口子扎紧，煮时才不会溢出来。
3.锅中加克清水，将茶叶袋扔进清水中，大火煮开后再小火煮至颜色变浓。
4.珍珠和牛奶放进茶叶水中，烧开即可，喜欢吃甜的，可以加糖，或者在奶茶温热时加入蜂蜜，也可以喝原味，放了玫瑰花煮茶水，原味也好喝。
醒脑提神的珍珠奶茶做好了，闻着杯子里散发出来的淡淡玫瑰花香，瞬间神清气爽。
自己煮的奶茶不含任何添加剂，是茶叶和牛奶煮制而成，喝原味奶茶，根本不担心会长胖，想喝甜味也方便，加一勺蜂蜜就甜了。
今天的美食分享到此完结，感谢您的阅读，明天再见!
